Descubre tres técnicas de pranayama ideales para relajar el cuerpo y la mente tras una jornada laboral. Aprende los beneficios de esta práctica ancestral y cómo empezar con ejercicios de respiración sencillos que mejoran el bienestar físico y emocional.
¿Siempre has querido meditar pero no sabes cómo empezar? ¿Has googleado y has encontrado tanta información que te abruma?
Cada vez más personas en el mundo optan por sumar a sus días una rutina o momentos de meditación. Esto se debe a los múltiples beneficios que este hábito trae tanto a nivel físico, como psíquico y emocional.
Si nunca has meditado o te parece difícil, primero quiero que te quedes con esta idea: meditar es simplemente un hábito. Es decir, se logra con el tiempo y sólo requiere práctica y constancia.
¿Te gustaría experimentar dicha cada día? ¿Te gustaría sentir más paz y motivación? ¿Tienes 10 minutos al día para probar?
En esta guía quiero compartirte un paso a paso simple para que te hagas del hábito de la meditación.
